Training und Kraftaufbau

Die Intensität des Fahrradtrainings sollte vom Anfänger langsam und sinnvoll aufgebaut und nach und nach gesteigert werden. Beim Fahrradtraining machen sich die Fortschritte sehr schnell bemerkbar und werden spürbar durch runderen Tritt, eine effizienter arbeitende Muskulatur und durch eine wesentlich ruhigere Atmung.

Gerade bei Anfängern reagiert das Herzkreislaufsystem schnell auf die neue Belastung und bereits nach drei Monaten regelmäßigem Training sind Sie deutlich leistungsfähiger. Sie werden spürbar immer mehr Ausdauer haben.